요즘 공복에 물대신에 토마토를 얼음과 함께 갈아서 스무디처럼 먹고있거든여?여름이고 운동 다녀온 후에는 갈증이 많이 나는데 토마토 이렇게 먹으니깐굉장히 좋드라구여^^어떻게 해서 먹냐면..토마토1개(약13~140g정도되네여.. 칼로리북에있는건 1개에 250g이던데 잘못나와있는거 아니져? 130그람 짜리도 작진 않았거든여^^;;)+ 스킴밀크 30ml+화인스위트1g+얼음 5개...이렇게 해서 갈아먹거든여?그냥 갈아먹으면 단맛이 너무 없어서 화인스위트를 1/2 작은술을 넣어서 갈아여..그러면 딱 괜찮드라구여..이런식으로 2번정도.. 갈즈잉 많이 나는 날에는 3번정도 마시는데..궁금한것은..하루권장하는 토마토의 양이 따로있나여?토마토가 좋은 식품이라도 너무 많이 먹으면 안좋은 점은 무엇인지..궁금해여!또.. 이렇게 한번 토마토스무디를 만들면 약 270ml정도 되는데..그렇게 3번을 먹으면 850ml정도의 수분을 섭취하는 거잖아여..그럼 물을 하루에 약 2리터 정도 섭취하는게 다이어트에 좋다는데..그럼 1리터 정도는 토마토스무디로 섭취했으니 물은 1리터 정도만먹어도 될런지요... 물까지 많이먹음 진짜 배부르더라구여..또 궁금한것은..이렇게 화인스위트 넣어서 먹어도 토마토에 있는 좋은 영양소들을흡수하는데 지장은 없는지.. 궁금해여 !질문이 많았는데 좋은 답변 부탁드립니다 ^^
