안녕하세요. 47kg 운영자입니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표 설정에서 체중 감량에 따른 섭취량과운동량을 확인하시고 이에 맞춰 계획을 세울 수 있도록 하세요.계획에 따른 정보는 다이어트-다이어트 정보-식사정보&운동 정보에서 확인하시기 바랍니다.150cm에 40kg면 저체중으로 표준 체중 밑으로는 감량이 잘 되지 않기 때문에3달 동안 8kg 감량이 어려울 수 있습니다.체중에 너무 연연하기 보다는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리면 같은 몸무게라도훨씬 날씬해 보이고 기초대사량도 높아져 살이 쉽게 찌지 않는 체질이 되기 때문에체구성에 중점을 두라고 권하고 싶네요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------핼스 랑 하체 경락하고 있거든요..핼스 20분 걷기랑 (3.6속도로...)자전거 20분..그리구 가슴 운동 30회정두..이렇게 핼스 하고 있는데여..키는 150이구 몸무게는 현재 48키로 인데요...3달동안 40키로 까지 빼고 싶어서요..운동이랑 밥 칼로리랑 어떻게 조절해야 할지 자세히 알려주세요..다이어트 꼭 성공할께욧!
