안녕하세요. 47kg 운영자입니다.처음 식이조절과 운동을 시작하면 비교적 쉽게 감량이 됩니다.하지만 이를 지속하다 보면 운동량과 식사량에 몸이 적응이 되어 예전만큼은빠른 감량이 되지 않습니다.체중이나 체지방량 등은 내리막 길을 걷듯이 쭈욱 지속적으로 감량이 될 수는없습니다. 계단 모양처럼 정체될 때도 있고, 갑자기 빠른 감량이 될 때도 있고 전체적으로보면 서서히 체지방이 분해되고 체중이 줄어드는 것 입니다.운동은 특별히 잘못된 점이 없으나 체중 감량이 원활하지 않다면 운동의 방법을바꾸어 주거나 다른 운동을 추가해 주시면 됩니다.걷기, 런닝머신의 운동 시간을 다소 줄이고 줄넘기를 해주거나 자전거 타기를해주는 등,,, ,,,복부비만을 해결하기 위해서는 지금과 같이 유산소 운동을 꾸준히 해주시고지나친 탄수화물 및 기름진 음식의 섭취 제한 및 금주가 병행되어야 합니다.현재 채소류 위주로 섭취하시고 운동도 꾸준히 해주고 있기 때문에 그대로 유지해주시면 복부비만도 해결될 것 입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요 47kg운영자님?채널47싸이트에들어가 처음시작한것이 3월2일 인데 지금까지 약10kg 감소했습니다체지방분석결과 는이렇습니다신장 ;162.5cm 체중;61.5kg 체지방량;13.5체지방율;22%(표준이상감량할것)내장지방;7.4kg(2.75kg감량할것)BMI수치;23.3 표준보다0.3이높습니다식사처방;1.451kcal 운동처방;248kcal 입니다하루운동은 걷기80분정도(만보)런닝머신:60~90분(달리기,걷기, 속도;70~55반신욕;40~60분이렇게하는데 처음한달간은 잘되는데 그후로는 잘안도네요제가운동을 잘못하는것인지요음식은 주로 채소입니다 좋은의견 부탁드립니다 목표체중은 57kg 복부비만입니다
