안녕하세요. 47kg 운영자입니다.살이 빠지는 정도는 성별, 키, 체중, 다이어트 반복 횟수, 다이어트 전 섭취량 및활동량, 다이어트 기간 중 섭취량 및 활동량 등 여러 요인에 따라 달라지기 때문에정확히 몇 kg가 빠진다고 단정지어 말하기 어렵습니다.현재 운동량은 많으나 아침, 점심의 식사량도 많다고 하였기 때문에 조절이 필요합니다. 아침, 점심을 저녁에 비하여 다소 많이 먹는 것은 괜찮지만 지나치게 많이 먹어하루 섭취 열량을 상당량 늘리게 되면 체중 조절에도 영향을 미칩니다.47kg에서 식사일기를 쓰신다면 한 번 찬찬히 살펴보고 섭취 열량이나 간식 등을조절할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요!!저는 음..6~7kg정도를 뺄려고 하는데요아침에 일찍 일어나서 빨리걷기 한시간 정도 하구요.또 점심 먹기 한시간 전에 스탭퍼30분 정도 합니다.그러고 나서 오후 3시 조금 넘으면 이소라비디오 하구요저녁에 빨리걷기 한시간 정도하고 줄넘기 천개 ..이런 순서로 하고 있는데요새벽운동 한지는 한달 넘었는데 다른 운동들은이제 겨우 일주일 넘겼거든요..몸무게는 아직 안재봐서 모르겠지만..근데..밥을 많이 먹어요..ㅠㅠ아침밥 반공기 먹는데 그 밥먹고 나서 간식을 바로 연달아 먹어요..;;점심도 그렇구..저녁은 5시에ㅡ적게 두부나 과일 이런걸로먹는데요.문제는 아침점심을 너무 배부르게 먹어요.;;빵이나 과자..이런거 줄이긴 했지만 완전 안먹진 않구요.제가 지금 이렇게 하고서도 살이 빠질까요?ㅠㅠ;;그리고 빵이나 과자 이런걸 일절 끊는다면이렇게 운동해서 한달만에 얼마정도 뺄수 있을까요..답변 부탁드려요 ;^^
