핼스 랑 하체 경락하고 있거든요..핼스 20분 걷기랑 (3.6속도로...)자전거 20분..그리구 가슴 운동 30회정두..이렇게 핼스 하고 있는데여..키는 150이구 몸무게는 현재 48키로 인데요...3달동안 40키로 까지 빼고 싶어서요..운동이랑 밥 칼로리랑 어떻게 조절해야 할지 자세히 알려주세요..다이어트 꼭 성공할께욧!
