안녕하세요 47kg운영자님?채널47싸이트에들어가 처음시작한것이 3월2일 인데 지금까지 약10kg 감소했습니다체지방분석결과 는이렇습니다신장 ;162.5cm 체중;61.5kg 체지방량;13.5체지방율;22%(표준이상감량할것)내장지방;7.4kg(2.75kg감량할것)BMI수치;23.3 표준보다0.3이높습니다식사처방;1.451kcal 운동처방;248kcal 입니다하루운동은 걷기80분정도(만보)런닝머신:60~90분(달리기,걷기, 속도;70~55반신욕;40~60분이렇게하는데 처음한달간은 잘되는데 그후로는 잘안도네요제가운동을 잘못하는것인지요음식은 주로 채소입니다 좋은의견 부탁드립니다 목표체중은 57kg 복부비만입니다
