안녕하세요. 47kg 운영자입니다.이소라 다이어트 비디오를 먼저 해주세요.무산소운동 (근력운동) 후에 조깅과 같은 유산소 운동을 하시면근육이 긴장되며 발달되어 체지방을 더 활발히 분해하는 효과가 있습니다.이소라 비디오-조깅-스트레칭 (10-20분) 순서로 진행하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제 현재 몸무게가 55 입니다. 48까지 빼고 싶어서 운동을 하는데이소라비디오하고 조깅을 할까합니다.지금 이소라 하루, 조깅 하루 번갈아가면서 하는데, 좀더 효과를 내기 위해조깅 + 이소라 ( 이소라는 부분적으로 필요한 부분만 ) 하는게 나을까요?만약에 그렇다면은 조깅하고 이소라 비디오 중 어떤걸 먼저 하고 하는게 좋은지알려주세요~
