안녕하세요. 47kg 운영자입니다.첫번째 질문은 아래에 답변 드렸으니 생략하겠습니다.운동을 하고 나서 적어도 30분 정도 뒤에 식사를 하는 것이 좋습니다.운동은 어느 시간대에 하든 효과가 있으니 운동하기 편한 시간대에 맞춰서해주시면 됩니다.아침 공복시에 물을 마시는 것은 좋으나, 물을 마시고 바로 식사를 하는 것은좋지 않습니다. 식사 시간을 다소 늦춰주거나 아침에 물 마시는 것을 3컵에서 1컵 정도로줄이도록 합니다.용기의 크기를 설명해주셔도 중량을 알 수 없습니다.주방용 저울 1만원 정도이니 사용할 일이 자주 있다면 하나 구입하시는 것이좋을듯 하네요~감사합니다.
