안녕하세여 4월1일부터 다욧해서 두달째 되가는되여 처음 한달은 살이 안빠지다가 3킬로 감량했거든요근데 운동에 대해서 잘 모르는거 같아서여 아침에 일어나자마자 물한컵 마시구 공복에 운동하면 좋다기에 스트레칭 40분 하거든요 아령으로 팔운동과누워서 다리운동 골고루 40분 하거든요 글구 저녁에 자전거 1시간 정도여 여기서4킬로를 더빼고 싶은데 허리는 빠지는거 같은데 팔하구 허벅지가 잘 안빠지더라구여 어디서 봤는데 유산소 운동으로 살을 어느정도 뺀다음에 유산소+무산소를 같이 해주라고 했는데 공복에 운동은 유산소운동이 좋타고 들었고 스트레칭 같은건 근력운동이니깜 아침에하는것이 도움이 안되는 건가여? 아님 아침에 자전거를 타구 저녁에 스트레칭을 해야하는건지 아님 유산소만 하다가 어느정도 살이빠지구 근력운동을 같이 해야하는지 궁굼해요 글구 아침에 물 한컵 마시구 운동해도 상관은 없는지요...
