안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체지방이 분해되는 것은 간과 근육에 있는 사용하기 쉬운 글리코겐이라는에너지원을 쓰고 나서부터 시작됩니다.근력운동을 먼저 하든 유산소 운동을 먼저 하든 운동 20분 이후부터 체지방이분해되는 것으로 보시면 됩니다.따라서 근력운동 20분 후에 유산소운동 20분을 하게 되면 유산소운동 시작 시점부터 체지방이 서서히 분해가 되는 것입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동을 한지 20분이 지나야 체지방이 분해되기 시작한다고 하잖아요그럼 근력운동20분+유산소운동20분하면 ...유산소운동을 시작할때 부터 체지방이 분해되기 시작하나요??아니면 처음에 근력운동한거랑 상관없이 유산소운동한지 20분이 지나야 체지방이 분해 되기 시작하나요???
