우유를 마시면 위산이 나온다던데 그렇다면 우유를 아침 식사하기 30분 전에 마시는게 좋은가요? 아니면 아침 식사하고나서 1시간뒤에 마시는게 좋은가요?plus 키위는 밥을 먹자마자 먹어도 GI지수가 낮아서 괜찮죠?