안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트-다이어트 정보-식사 정보-식품의 분류를 보시면식품구성탑의 이해/균형식에 각 식품군에 따른 설명이 되어 있고곡류군, 어육류군, 채소군 등 각 식품군의 급원 식품이 나열되어 있으니이를 참고하시기 바랍니다.한식 위주로 밥과 나물이나 야채반찬, 고기나 생선, 두부 등을 먹고간식으로 과일, 우유 등 여러가지 식품을 고루 섭취하면 영양적으로 균형잡힌식사를 할 수 있습니다.특정 식품에 치우쳐서 단일하게 먹지 않게 주의하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트 식단을 짜는데 어떤 영양소를 하루에 얼만큼 챙겨 먹어야 하는지를 모르겠어서요그리고 그 영양소별로 어떤 식품들이 있는지도,,너무 광범위한 질문인가요.;식단을 짜려고 하는데 너무 난해해서요식단 짜노은거 답변 주신거 보면 너무 치우쳐있다던가, 그렇게 먹으면 영양소가 골고루 섞여있지 않다던가하는 말씀을 해주시는데요 그 충족해야할 영양소들이 어떤것인지 궁금합니다~정말 질문 하나하나 답변해주시는거 너무 너무 감사합니다
