안녕하세요. 47kg 운영자입니다.같은 양이라도 빨리 먹는 것과 천천히 먹는 것은 차이가 있습니다.빨리 먹게 되면 체지방으로의 저장량이 늘어나게 됩니다.천천히 먹으면 인슐린도 그에 맞춰 분비되나 빨리 먹으면 같은 시간 대비훨씬 많은 양이 들어오게 되므로 인슐린 분비량이 늘어나게 됩니다.음식을 천천히 먹으면 영양분을 글리코겐으로 저장할 수 있는 여유가 되지만급격히 먹으면 남아도는 양을 지방세포로 운반하게 되어 체지방량이 늘어나는 결과를 가져오게 됩니다.따라서, 같은 양이라도 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------밥을 천천히 먹으라구 하자나요~빨리 먹으면 배가 안불러서 과식하게 된다구 그런거자나요~그럼 똑같은 양을 정해놓고 먹는다면 빨리먹으나 천천히 먹으나섭취하는 칼로리는 똑같으니까 살찌는데 다른점이 없는거죠??똑같은 양을 먹는데 단지 빨리먹었다고 더 살이찌는건 아니겠죠???답변 부탁드립니다^^
