안녕하세요. 47kg 운영자입니다.쌀밥 210g = 313kcal떡볶이 108g = 226kcal로 중량 대비 칼로리를 비교해 보시면 떡볶이의 칼로리가 더 높습니다.중량이나 양을 고려하여 비교해보세요~다이어트 시 식사는 한식 위주로 골고루 드시는 것이 가장 좋습니다.한식으로 먹게 되면 여러가지 영양소를 공급받을 수 있어 영양적 균형을갖출 수 있기 때문입니다.예를 들어, 모든 영양소가 충족되어도 비타민 C가 부족하면 괴혈병이 오듯이한가지 식품으로 끼니를 대신하는 것보다 밥과 반찬을 고루 먹는 것이 좋은 것 입니다.되도록 3끼 모두 한식으로 드시는 것이 좋으며, 여의치 않다면 하루 1끼 정도씨리얼+우유, 생식, 잡곡빵+과일 등으로 대체하는 것이 좋습니다.과자, 아이스크림 등과 같은 군것질류는 하루 섭취 열량의 10% 정도로 조절합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 식사일기를 매일매일 꾸준히 쓰는편인데요..한가지 궁금한게 있어서요..제가 끼니를 떡볶이로 자주 먹는 편이었거든요..근데 이제는 밥위주로 많이 먹으려고 하는데요..칼로리를 보니까 밥이 떡볶이보다 많더라구요...그래서 궁금한거는요..먹는양의 칼로리가 비슷하다고 할때세끼만 꾸준히 밥으로 먹는거랑..다른 음식으로 자주먹는거랑 어떤게 다이어트 하는데 더 도움이 되는걸까요??현재는 아침은 밥을 꼭 먹구요..점심이랑 저녁은 밥대신 다른걸로 먹을때도 간혹있거든요..어쩔땐 밥을 먹는것보다 칼로리가 더 적기도 하더라구요..일단 간식을 많이 줄인 편이긴 한데요...그래도 중간중간 배가 고플때 자꾸 손이 가네요..ㅡㅡ
