안녕하세요. 47kg 운영자입니다.국도 수분섭취에 포함이 됩니다.국을 마시게 되면 위가 어느 정도 차면서 포만감을 느끼게 해 줍니다.하지만, 밥을 먹으면서 국을 마시게 되면 먹은 음식물이 위와 장으로 빠르게넘어가 인슐린 분비량을 늘리고 체지방으로의 전환이 빠르게 일어나게 됩니다.따라서 국을 드시되 밥과 반찬을 천천히 꼭꼭 씹어먹으면서 국을 훌훌 빠르게마시는 것이 아닌 식사 중간 중간에 수저로 1-2 모금 넘겨주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------궁금한게 생겨서요..다이어트 정보란에 보면.. 식사 30분전 식사중 식사후 1시간은인슐린때문에 수분섭취를 가능한 줄이라고 되어있는데요..공복감을 줄이기 위해서는 야채로 된 국을 먹는게 좋다고 되어있네요..국은.. 수분섭취에 들어가는건가요.. 아닌가요..?궁금해요~
