다이어트 식단을 짜는데 어떤 영양소를 하루에 얼만큼 챙겨 먹어야 하는지를 모르겠어서요그리고 그 영양소별로 어떤 식품들이 있는지도,,너무 광범위한 질문인가요.;식단을 짜려고 하는데 너무 난해해서요식단 짜노은거 답변 주신거 보면 너무 치우쳐있다던가, 그렇게 먹으면 영양소가 골고루 섞여있지 않다던가하는 말씀을 해주시는데요 그 충족해야할 영양소들이 어떤것인지 궁금합니다~정말 질문 하나하나 답변해주시는거 너무 너무 감사합니다
