안녕하세요 ~~제가 다이어트를 하려고 식단을 짰는데 괜찮은지 좀 봐주세요 ^^아침은 시간이 없어서 저지방우유 200ml+아몬드후레이크점심으로 두부 반모+김치+밥 반공기, 가끔씩 다른 반찬도 먹고저녁으로 선식+저지방우유를 먹고, 운동은 발레하고 1~2시간 걷구요~궁금한 것은1. 다이어트 기간으로 3달을 잡고 있는데 3달동안 3끼를 위에 같이먹어도 영양상으론 문제가 없을까요? 2. 식단은 괜찮은가요? 혹시 수정해야할 부분이 있다면 수정도 부탁해용^^3. 참! 그리고 두부김치를 먹을때 볶음김치로 먹고 싶은데요기름을 두르지않고 칼로리가 낮게 볶을 수 있는 방법없을까요?아니면 김치에 물만 넣고 김치찌개를 끓여서 김치만 골라먹어도칼로리는 그냥 김치랑 먹는거랑 같은지요~ 질문이 많이 길지만자세한 답변 부탁드릴께요~~ 감사합니댜 ^^
