안녕하세요. 47kg 운영자입니다.1. 최대 1765kcal까지 늘려주시면 됩니다.2. 아침:점심:저녁 = 3:3:2로 맞춰주세요.최종 칼로리인 1765kcal에 맞춘다면 아침:점심:저녁 = 662:662:441kcal이 됩니다.3. 무기질은 뼈무게로 보시면 됩니다. 뼈에 들어있는 칼슘, 인과 같은 무기질을 의미합니다.4. BMI는 Body Mass Index의 약자로 체질량 지수를 의미합니다.5. 근육량이 다소 낮은편이므로 앞으로 근력 운동 위주로 진행하여 근육량을늘려주시면 됩니다.6. 하루 섭취량의 10% 이내에서 아이스크림과 같은 간식을 드셔도 됩니다.7. 우유, 치즈, 플레인 요구르트 등 유지방이 풍부한 음식으로 지방 섭취를 늘릴 수 있으므로 드셔도 좋습니다.감사합니다.
