안녕하세요. 47kg 운영자입니다.산책이나 버스정거장 2-3코스 등을 걷는 것은 운동일기에 포함하시면 됩니다.하지만 서있기나 TV 시청, 공부 등과 같은 일상생활에서 이루어지는 활동이나노동 (생계를 위해서 주기적으로 하는 활동)은 제외하셔야 합니다.지하철 서있기의 경우 앉아있는 것보다는 칼로리 소비량이 많아져 다이어트에 도움이 됩니다. 다이어트 기간에는 편하게 있기 보다는 다소 피곤하더라도 일상생활에서 많이 움직이려고 노력하는 것이 중요합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동의 범위가 궁금한데요~평소 그냥 걷는것도 운동이라고 할 수있나요? 그니까 작정을 하고 오래 걷는게 아니라 버스정류장 두개를 걸어간다거나해서 10분을 걷는거라든가 지하철타고있는동안 20분동안 서있는 것등도 운동인가요~?운동일기에 쓸 수있나요?운동이라고 할 수있나요?
