안녕하세요. 47kg 운영자입니다.1. 태보는 유산소성 운동이나 운동강도가 높은편이어서 에너지소모도 많으며 근발달에 효과를 줄 수 있습니다.2. 이소라 다이어트는 무산소 운동입니다.3. 땀이 적게 나거나 안난다고 하여 칼로리 소비가 낮아지는 것은 아닙니다.4. 운동방법을 정리하면 운동 전 스트레칭10분-태보비디오20분-본운동인 유산소 운동 (제자리 걷기나 가까운 공원, 운동장 걷기 or 줄넘기) 하루 30-40분-운동 후 스트레칭감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------조혜련 태보 하고 있는데요..유산소운동인가요..? 근육운동인가요?감을 잡을 수가 없네요!!^^그리고 시간이 25분정도인데.. 20분후부터 지방이 분해된다고 했는데...그럼 태보를 2번 반복해서 해야 되나요..?그리고 이소라 다이어트는 무산소 운동인가요??제가 출퇴근을 왕복30분씩 자전거로 하고 있는데요..근데 땀이 그리 많이는 나지 않네요.. 겨드랑이와 이마에만 땀방울이 맺히네요.땀이 안나면 칼로리 소비도 그만큼 작아지는 건가요..???집에서 더 운동을 하고 싶어서 그러는데..태보, 이소라 다이어트, 훌라후프, 줄넘기 이렇게 있는데요..어떻게 무엇을 먼저 하는 것이 좋은지..하루에 몇가지 운동을 해야하는지...힘드시겠지만.. 자세한 답변 기다리겠습니다..전 참고로 164cm, 70kg입니다..한의원에서 그러는데 저는 살이 쉽게 찌는 체질이라네요..-.-슬퍼여...
