조혜련 태보   해내자!

Posted at 2006-05-16 08:04:27

미카 2006-05-16 14:13:00 - 제가 추천하자면 훌라후프(안에 돌박힌거) 30분 좀 쎄게 돌리고 곧바로 줄넘기 1000번 자기전에 하면 정말 효과 있습니다 참고로 전 저녁 안먹고 자기 바로전에 저렇게 해서 11칠로 뺐급니다 그런데 둘다 유산소 운동이라 효과는 금방 나타나지 않더군요...전 작년 10울부터 4월달까지 6개월 정도 햇는데요 한달에 1-2킬로정도씩 빠지더라구요...저도 옥주현이니 이소라꺼 다 해봣는데요 훌라후프랑 줄넘기가 짱이에여

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조혜련 태보 하고 있는데요..유산소운동인가요..? 근육운동인가요?감을 잡을 수가 없네요!!^^그리고 시간이 25분정도인데.. 20분후부터 지방이 분해된다고 했는데...그럼 태보를 2번 반복해서 해야 되나요..?그리고 이소라 다이어트는 무산소 운동인가요??제가 출퇴근을 왕복30분씩 자전거로 하고 있는데요..근데 땀이 그리 많이는 나지 않네요.. 겨드랑이와 이마에만 땀방울이 맺히네요.땀이 안나면 칼로리 소비도 그만큼 작아지는 건가요..???집에서 더 운동을 하고 싶어서 그러는데..태보, 이소라 다이어트, 훌라후프, 줄넘기 이렇게 있는데요..어떻게 무엇을 먼저 하는 것이 좋은지..하루에 몇가지 운동을 해야하는지...힘드시겠지만.. 자세한 답변 기다리겠습니다..전 참고로 164cm, 70kg입니다..한의원에서 그러는데 저는 살이 쉽게 찌는 체질이라네요..-.-슬퍼여...