안녕하세요. 47kg 운영자입니다.근육이 잘 발달하는 편이면 무거운 덤벨보다는 가벼운 덤벨 (1-2kg)로15회 3세트로 일주일에 3번 정도 규칙적으로 해주시고나머지 3일은 수건으로 스트레칭을 10-15분 정도 해주어 꾸준히 유지할 수 있도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 한 2년에 걸쳐서 30 kg감량을 하고 지금은 3년정도 유지하고 있습니다.이제는 체질이 바뀐듯하구요..근데...다여트를 세끼먹고 운동하는 식으로 해서 다른곳은 괜찮은데..팔웨이트를 해주지 않아서 팔살이 쳐져서 너무 보기가 흉합니다.팔자체는 가는데 팔을 펴면 살이 늘어져서 진짜 굵어보이고 반팔 입기가 민망합니다.거기다가 근육도 잘생기는 체질이라 위쪽에 근육이 붙으니까 윗부분은 위부분대루 굵고 밑으로는 쳐지고 어떻게 해야할지 모르겠습니다.좋은 팔살을 예쁘게 빼는 방법이 없을까요?
