안녕하세요. 47kg 운영자입니다.기초대사량 이하로 먹으면 살이 찌지는 않습니다.하지만, 지속적으로 기초대사량에 미치지 못하는 양을 먹게 되면우리 몸은 생명활동을 유지해야 하므로 기초대사량도 그에 맞춰 낮아지게 됩니다.따라서 조금만 먹어도 살이 찌게 됩니다.건강에 좋은 음식도 많이 먹게 되면 살이 찌는 것이 맞습니다.그렇기 때문에 섭취 칼로리 이내에서 조절하면서 드셔야 합니다.설탕은 구조가 단순하여 빨리 소화, 흡수가 되어 다른 구조가 복잡한 음식물보다는그만큼 빨리 체지방으로 전환이 되므로 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저번에 보니 뭐를 먹던간에 기초대사량을 넘지않으면살이 안찐다고 하셨는데요..그럼 빵,과자로만 기초대사량만큼 먹어도 살이 안찌나요?신문서 읽었는데 과자나 빵은 조금만 먹어도 바로 흡수되버려서체지방이 증가한다고 들었거든요..신문에 그 예로어떤사람은 아침 굶고 점심 반공기먹고 저녁을 과자나 빵 조금만 먹었는데체중이 2개월만에 5킬로가 증가했다는걸 읽고 참;;어떤게 맞는건지 궁금합니다..참 글구요..설탕이 든 음식을 먹던 설탕이 안든 음식을 먹던,칼로리 초과하면 똑같이 살 찌는거 아닌가요..?설탕이 체지방으로 변하기 쉬운 상태??인건 많이 들었는데요그래두 살찌는건 칼로리 초과에 의해 찐다는데 건강에 좋은음식도칼로리 초과하면 똑같이 살찌는거잖아요..ㅜㅡㅠ귀찮겠지만 2개 다 답변주세요..^--^;
