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Posted at 2006-05-12 17:44:36
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남정자 |
2006-05-13 23:13:00 |
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제가 요요현상으로 10kg찐 사람으로서 약간의 조언(?) 해드릴께요 ^^;;
제가 딱 ★[oooqqqzzz]님 나이 때 한달만에 7kg을 뺐었어요..
정말 많이 굶고 거의 밥을 안먹다 시피 해서 뺐었죠.
지금하고 계시는 운동과 식이요법이 정확히 어떤지 다 알지는 못하지만~
운동은 제자리걸음보다는 줄넘기와 운동장돌기가 나을 것 같구요..
식이요법은 너무 채소와 과일 위주로만 먹기보다는 어느정도 먹고 싶은 것을
먹으면서 하세요 (이런말 누구나 할 수 있겠지만;; ^^;; 그래도 맞는 말이예요)
그리고 군것질은 절대 하지 마시구요(배는 안부르고 혈당량만 높아져요)
그리고 가장~! 중요한 것은 운동과 식이요법을 꾸준히 유지하는 겁니다.
지금 자신의 방법에 문제가 있는 것만 같아서 자꾸 바꾸다가는 오히려
스트레스와 자괴감에 빠져 폭식으로 이어질 수 있습니다..(제가 그랬죠 ㅋㅋ)
자신의 방법에 어느정도 확신을 갖고 꾸준히 유지하는게 좋아요~
그럼 열심히 살빼셔서 다시 날씬해지세요~ 저도 노력할께요~
우리 서로 이뻐집시다! 화이팅!! |
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송선옥 |
2006-05-14 17:32:00 |
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dol2dol2님 많이 도움됬어요~감사합니다^^ 그렇잖아도 파워워킹과 줄넘기를 하고있어요~줄넘기 예전에 했다가 다시하는거라 100번씩 15셋하구잇어요~점차 늘려가려구요^^ |
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