안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루 3끼 식사를 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.아침, 점심 모두 제대로 된 한식 위주의 식사를 하신다면 저녁은 간단하게 과일 정도로 대체하셔도 됩니다.다만, 많이 먹어 섭취칼로리가 높아지게 되면 체지방이 늘어나게 되니양을 조절할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 학교 마치고 바로 헬쓰가서 저녁을 굶는데요,점심은 1시쯤에 먹고.그 뒤에 서울우유 3시쯤에 마시고..5시에 헬쓰가서 집에오면 9시가 넘거든요? 근데 트레이너가 저녁 꼭 먹어야 한다고 해서요.그러니까 9시쯤에 간단하게 과일 먹으면 안좋을까요?
