안녕하세요. 47kg 운영자입니다.지금처럼 3끼 식사를 규칙적으로 하시면 됩니다.간식은 식사 2-3시간 후 정도에 드시면 되고, 방울토마토를 아침과 점심사이간식으로 드셔도 됩니다.아이스크림과 같은 군것질거리는 하루 섭취 열량의 10% 이내에서 조절하여 드시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 아침: 5시20분 점심:12시30분 저녁:5시30분이 시간대에 늘 먹거든요? 괜찮나요??공복시간 몇시간에 음식물을 섭취해줘야 가장 최상이죠??그리고 제가 아침하고 점심시간 사이에 방울토마토 33kcal를 먹는데요식사 중간중간에 이렇게 틈틈히 먹는게 좋은 습관일런지?그리구기초대사량이 오바만 되지 않는다면 저칼로리 아이스크림 같은걸 먹더라도 괜찮을까요?
