헬스를 이번달 부터 끊었거든요.지금 한 10일 됐는데..준비운동 스트레칭 근육운동(팔굽혀펴기10회씩 3번, 윗몸일으키기8번씩 3번하고 기구로 또 8번씩 3번, 앉았다일어서기 16번씩 3번 하고 또 기구로 10번씩 3번)그다음에 런닝머신 5.0 속도로 1시간정도 뛰구요그다음에 자전거 무게 5로해서 1시간 정도 하거든요?너무 오래 운동하는거 않좋은가요?나중에 살빠지면 매일 이정도 운동안해주면 도로 다 찌는거에요?그리고 중간중간씩 물 먹는데요, 운동 중간에 물먹어도 되나요?
