안녕하세요. 47kg 운영자입니다.1000kcal은 기초대사량에 미치지 못하는 적은양이고이렇게 적은 양을 먹으면서 운동 등으로 소비를 많이 하게 되면몸에 필요한만큼 에너지와 영양분이 부족하게 됩니다.다이어트 기간동안 적은 양을 먹게 되면 몸은 거기에 적응을 하게 되는데평생 적은 양을 먹는 것이 아니고 언젠가는 정상식이로 돌아오기 때문에갑자기 늘어난 식사량을 어디다 쓸지 모르고, 지금까지 충분한 영양공급이 되지않았기 때문에 나중을 대비하여 체지방 형태로 몸에 저장을 하게 됩니다.그렇기 때문에 감량이 다소 더디더라도 기초대사량 이상은 섭취해 주어야 합니다.적은 양을 먹게 되면 요요현상 뿐만 아니라 생리불순, 무월경, 탈모, 변비, 거친 피부 등과 같은 다른 다이어트 부작용을 동반할 우려도 커집니다.군것질을 하지 않는 것은 좋지만 식사량을 다소 늘리셔야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------하루에 보통1000킬로칼로리 먹고1000이하로 먹을때도 좀 많고가끔 1500,1700정도 먹으면서 다이어트 하고있는데 주로 한식위주로요(빵,떡포함) 과자,아이스크림 이런거 하나도 안 먹고영양상 괜찮나요?운동 매일하고요~나중에 폭식해서 요요올까봐 좀 걱정이 되서요
