저는 활동량많은 직장을 다니고,,중요한건 헬스장 끝날시간이10시30정도?~퇴근하고가믄,, 한아홉시 ...대략 1시간 30정도 시간이있어요~가자마자 런닝을 50분에서 1시간정도 하고...기계운동 2회 정도 가벼운스트레칭하고 운동을 마치는데...괜찮은건지우선은 살빼는데는 유산소 운동이 최고라는 얘길들어서 중점으로 하고있습니다.잘하고 있는건가요??
