대학생이 되고 잦은 술자리로 두달새 8kg이 쪄버려서 운동을 하려고 하는데요지금 키 165정도에 65kg입니다 ㅠㅠㅠ사정상 아침식사를 거의 못챙겨먹습니다 먹어야 좋은걸 알면서 말이죠1.아침 대신 선식이나 영양보조제를 먹어도 괜찮을까요?2.사정상 세끼를 못 챙겨먹을때가 많은데~ 못챙겨먹어도 규칙적으로 먹으면 그래도 나은가요?3.급격히 찐살인만큼 살도 좀 빨리 빼고싶어서 섭취 칼로리를 줄이려고일부러 저녁 안먹는건데.. 뒤에 유지를 잘해주면 괜찮을까요?아침에 일어나서 10분정도 줄넘기(500회 정도)하고 오는데체지방은 20분 지나야 연소된다고 들었거든요~4.그럼 이 운동은 하나마나가 되는건가요? 아님 하는게 그래도 나은가요?ㅎ장시간 하기가 힘들어서 그나마 쪼금 하고 있는거거든요~점심식사를 하고(밖에서 사먹기 때문에 칼로리가 한끼 7~800정도는 됩니다)아이스크림 한개 정도 사먹구요저녁에 수영장에 가서 자유수영으로 쉬다 수영하다를 반복해서 30-40분 정도 합니다~그 후에는 거의 안먹구요~5.이렇게 하면 한달에 어느정도까지 뺄수있나요?답변부탁합니다 운영자님~ㅠㅠ1.2.3.4.5.
