안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트를 반복할수록 감량 속도는 더뎌지게 됩니다.식사를 줄이고 운동을 하여 소비칼로리를 늘리는 것에 몸이 적응을 하였고그 패턴을 기억하고 있기 때문입니다.단지 감량 정도가 더딜 뿐이지 꾸준히 식사조절과 운동을 하면 체중이 줄어드니꾸준히 유지할 수 있도록 하세요.같은 운동을 계속 하는 것보다 다른 종류의 운동으로 바꾸게 되면 보다 효과를볼 수 있으니 파워워킹 대신 다른 운동으로 해주시거나, 파위워킹의 시간을 줄이고다른 운동을 병행해 주는 것이 좋습니다.평소 식사량을 잘 지킬 수 있도록 유의하시고 목표 체중 감량 후에도 섭취량을갑자기 늘리거나 과식하지 않으셔야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------작년여름에 큰맘먹고 식이요법과 운동을 병행하여세달만에 13kg을 뺐는데요,,자만심이었나봐요 ㅠ겨울부터 나태해져서는유지를 끝내못하고 먹는것때문에 살이 다시 7kg쪘더라구요,,전보다 더 찌진 않은거지만 너무 속상하네요운동은 빼먹지 않구 매일했지만 먹는것때문에 다시찐거같아요그래서 한달전부터 다시 큰맘먹고 지난 여름과 똑같이하는데도살이 잘안빠지네요 이거 너무 너무 큰 좌절감에서 헤어나오지못하고있어요정말 매일다이어트한다는기분으로살아서그런지몸이 매일 운동하는거에 적응한건지..걷는운동은 파워워킹이 최고조같은데(운동은 파워워킹하거든요 이거 매일한지 이제 일년다되가요)운동강도를 더이상 높일래야 높일수없을만큼 열심히 말그대로 파워워킹하는데이거 어떻게합니까 ㅠ 정말 다이어트 처음엔 원하는대로 잘이뤄지더니그후엔 잘안되는거에요? 정말 속상속상..속상그자체에요 ㅠ
