제가 아침에 식사할 시간이 없어서"고구마250g & 과일1개 & 무지방 우유 1컵" 이렇게 먹으려고 하는데요과일은 (키위100g, 골드키위100g, 껍질채먹는사과100g) 이렇에 3종류를 하루씩 돌아가면서 먹으려고 하는데요 그래도 이 과일들 중에 어떤걸 주로 먹는게 좋을까요? 과일은 칼로리가 높고 낮고는 상관 안하고 성분과 효능(다이어트&건강)이 그중에 제일 좋은걸로 먹고 싶거든요?? 근데 제가 그걸 몰라서리;;그리고 사과는 1개를 재보니까 360g 정도 나가던데 아무래도 칼로리 부담이 있긴해요;; 그리고 과육 자체보단 사실상 껍질이 더 영양가가 높다고 들었거든요?? 그에 대한 설명도 좀..그리고 골드키위랑 키위랑 성분상의 차이점좀 알려주세요! 골드키위가 어떤면에서 더 우수한건지도 좀..
