안녕하세요47kg 운영자입니다. 폭식은 다이어트에 있어서 가장 안좋은 식습관중 하나입니다. 다이어트를 하실때 1일 섭취칼로리를 세끼로 나누어 규칙적인 시간에 드시는 것이 좋다는 것은 알고계시죠?1일 칼로리를 초과하여 섭취하지 않았다고해도 한끼에 1300칼로리 정도섭취하셨다면 폭식이라고 생각하셔야합니다. 굶다가 음식물이 체내에 들어올 경우 우리몸은 그것을 체지방으로 축적하려는 경향이 있습니다 .그러므로 칼로리만 초과하지 않는다고해서 살이 찌찌않는것은 아니므로 가능한 세끼로 나누어 식사하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
