다이어트 시작한지 4개월이 좀 넘었습니다.원래는 먹고싶은 음식을 극도로 제한하다가.. 이러면 안되겠다 싶어서식사량도 늘리구요 그러고있는데요..3월달부터 부터 먹는거에 너무 스트레스가 쌓여서..ㅡㅡ;일주일에 한번씩 풀어주기로했습니다.일주일에한번 먹고싶은거 마음대로 다먹기로요..;;근데 제가 원래 소화기능이안좋아서 자주 체하는편이였는데요..(특히 밀가루음식은 조금만 많이먹으면 체합니다)기름진음식이나 밀가루음식..특히 빵을 정말정말 좋아합니다.그래서 일주일에한번 풀어주는날에 빵이랑 팸레가서 기름진음식을 미친듯이 먹어 왔습니다.그럼 그날 저녁 체하고 소화제먹고..그러면서 다음주가 되면 그걸알면서도 또 과식을해서 또 체해서 소화제를먹죠.. 아주 속망가질려고 작정을 했습니다.ㅠㅠ 풀어주는날이되면 주체할수가없어서 ..그리고 일종의 보상심리?라고해야하나요..? 풀어주는날엔 무조건 많이먹어야한다는 압박감에 시달립니다.배가부른데도 먹고 또먹습니다..ㅠ 더 문제는 언젠가부터 일주일에 두번 풀어준다는겁니다.이번주도..ㅡㅡ;; 미쳤죠.ㅠㅠ 어떻게 뺀살인데.ㅠㅠㅠ 저한테 좋은 조언좀 부탁드립니다.. 제가 정신병??초기증상인것같기도하고.ㅠㅠ 걱정이 이만저만이아닙니다..원래 속아픈것도 과식한그날 약먹으면 낳았는데..오늘은 어제과식했는데 오늘까지 속이 안좋습니다..일어났을때 속이안좋음에도 불구하고 밥을먹었더니..--;;하루종일 고생했습니다. 점심은 죽으로먹구여.. 지금은 많이 괜찮아졌는데 속이 아직도 살짝 안좋네요..이젠 진짜 이러면안될것같은데. 제 건강을위해서.ㅠㅠ 저좀 도와주세여~~~ ㅠㅠㅠ 제가 군것질킬러인데.. 이제 하루에 조금씩해줘도될까요? 어느정도로함 될까요? 차라리 그게 일주일에한번 미친듯한 과식을 막아줄것같지만.. 요요현상이올까봐 그것조차 망설여집니다.ㅠㅠ 다이어트한지는 이번달이 5개월째구여.. 이젠 더뺀다기보단 유지를하는식으로 하고 싶은데요..요새는 평소 식사량을 늘려서 기초대사량이상 (1200칼로리 이상)을 먹고있습니다..어떻게 해야할까여.ㅠㅠ
