안녕하세요. 47kg 운영자입니다.영양적으로 두부와 오이만 먹는 것이 좋지 않습니다.단일 식품만 계속적으로 먹으면 감량은 빠르겠지만 나중에 요요현상이오기 쉽고 탈모나 생리불순과 같은 부작용이 오기도 쉽습니다.40일에 6-7kg 감량은 다소 무리가 있으며 한 달에 2-3kg 정도의 감량이안정적입니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표설정에서 체중감량에 따른 섭취량과 운동량을확인하시고 이에 맞춰 계획을 잡을 수 있도록 합니다.괜찮은 영양식은 여러가지 음식을 골고루 규칙적으로 먹는 것 입니다.식사와 운동에 관한 사항은 다이어트-다이어트 정보-식사 정보, 운동 정보를참고하시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------인터넷에서 설경구아저씨의 다이어트를 보고 저도 그렇게 하고 싶은데요원래 운동을 해왔어서 뛰는걸 좋아해서 잘 맞을 것 같아서요그런데 설경구아저씨는 무조건 오이랑 두부만 먹었다고 하는데이건 좀 영양적으로;; 그다지 좋은 것 같지않아요.저는 여잔데 이렇게 먹어도 무리가 없을까요?뭐 비타민보충제나 이런거 먹는다고 치고,괜찮은 영양식좀 추천해주세요40일에 20키로까지는 안바라가 40일에 6-7키로 감량하고 싶거든요부탁드립니다!!
