제가 이번에 트위스트 스텝퍼를 하나 구입했거든요... 근데요.. 스텝퍼할때 꼭 신발을 신어야 하나요?? 양말만 신고 하면 안되나요?그리고 유산소로 할려면 끝까지 내리지 말라고 하던데 어느정도로 내려야하냐요?한번 해봤는데 허벅지가 많이 당기던데... 3분했나??이거 유산소 운동이 아니라 무산소운동만 되는거 아닌가요?? 내가 너무 조금 내렸나?? 양말 만 신고 해도 되나요??
