안녕하세요. 47kg 운영자입니다.일정한 속도를 유지하는 것보다 빨리 걷다가 천천히 걷다가 강도를 강약으로 조절하는 것이 체지방 분해에 보다 효율적입니다.아령을 들고 빨리 걷기를 하면 팔 살을 빼는데 도움이 되나 너무 무거우면근육이나 골격에 무리가 가므로 0.5kg의 아령을 20-30분 정도 들고 빨리 걷기를하도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------강변에서 빨리걷기 할 때 속도 유지 방법이랑아령들고 빨리걷기 하면팔에 무리리가 많이 가는지,팔 살 빠지는데 도움이 되는지도 알려주세요~ ^ ^
