안녕하세요. 47kg 운영자입니다.3끼 규칙적으로 일정량 먹는 것이 좋습니다.과하게 먹으면 대사되지 못하고 버려지거나 부족하면 부족한대로문제가 됩니다.일정량 규칙적으로 섭취할 때 몸 속에서 원활히 이용되므로 매끼니1소접시 정도 섭취할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------단백질이 들어잇는 식품은 언제 먹는게 다이어트에 가장 효과 적인가요?아침밥 점심밥 저녁밥중에!
