안녕하세요. 47kg 운영자입니다.지금처럼 잘 진행해주시면 됩니다.다만 유의하실 점은 다시 먹는 양을 갑자기 늘리거나 주말에 주기적으로과식하는 등 섭취 칼로리를 늘리지 않도록 하시면 됩니다.운동도 갑자기 중단하기 보다는 지금처럼 하루 30분 걷거나 일상생활에서활발히 움직이는 등 일정량 소비할 수 있도록 습관화 합니다.혹여나, 감량이 좋다고 무리하게 식사량을 더 줄이거나 운동을 과도하에 하면건강에 영향을 미칠 수 있으니 지금처럼 회원님에게 맞는 적절한 식사와운동으로 유지하도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 2월부터 먹는양을 조금씩 조절하면서 다이어트를 시작했을땐 56.8kg이었구요본격적으로 식단을 조정하고 나서다이어트를 시작한게 3월27일 부터 거든요?(이때 53kg)그런데 현재는 49.7kg이니까,, 시작한 이후로 총 7kg이 빠졌어요~식단을 패스트푸드에서 한식으로 바꾸니까 살이 너무 금방 빠지더라구요한달에 1kg 정도씩만 감량 하려고 생각했는데너무 빠른 시일에 빠진거 같아서 좋기도 하지만한편으론 금새 빠진 살이라 금새 찌지 않을까 걱정이 되기도 한답니다.하루기초대사량 이상의 균형있는 한식 위주의 식사를 하고 있구요~운동이라기 보단 하루에 30분 정도씩 걸어다니구 있구요!갑자기 빠진 살들 때문에 제 몸에 무리가 오진 않았을지 걱정이 되네요이 정도면 몸에 무리없는 성공적인 다이어트를 한건지 궁금합니다.요요가 오는건 싫거든요..
