안녕하세요. 47kg 운영자입니다.칼로리 (kcal)를 에너지로 보시면 됩니다.음식을 섭취했을 때 이들 영양소가 분해되면서 인체 내에서 실제로 발생하는 열량가 (에너지) 입니다.같은 열량이면 내는 에너지는 같으나 식품마다 영양소 구성이 다르기 때문에소화, 흡수되는 과정에서 영향을 받습니다.밥, 나물은 빵, 아이스크림보다 식이섬유가 많고 이들 식이섬유는 음식물을천천히 소화, 흡수시키고 흡수량을 다소 낮추어 줍니다.또한 풍부한 미량 영양소들이 대사과정을 활발히 도와줍니다.빵은 대부분 도정된 밀가루를 사용하고 설탕 등 단순당의 함량이 높기 때문에체내 흡수도 빨라 체지방으로 전환되는 속도도 빠릅니다.아이스크림도 설탕, 포도당 등 단순당과 유지방의 함량이 높습니다.지방질이 많은 음식일수록 체지방으로 더 잘 저장이 됩니다.감사합니다.
