안녕하세요. 47kg 운영자입니다.3대 영양소 비율을 제시하는 이유가 각 영양소가 몸에서 수행하는 역할이 다르고그것이 넘치거나 모자랄때 좋지 않은 여러 이유가 있기 때문입니다.지방은 효과적인 에너지 저장고이기 때문에 신체 각 부분에 지방조직으로독립적으로 존재하거나 근육이나 결체조직에 지방입자로 산포되어 있습니다.탄수화물이 넘치면 체지방으로 전환이 되지만 지방은 이러한 과정을 거칠 필요없이간단히 체지방으로 이동이 될 수 있기 때문에 지방질이 많은 식품을 많이 먹을수록체지방이 더 쌓이기 쉽습니다.기초대사량 미만으로 먹는다면 지방질도 에너지로 쓰이기 때문에 소비가되겠지만 소화, 흡수가 되어 혈액을 순환하는 과정에서 문제가 생기게 됩니다.빵, 아이스크림 등에는 몸에 필요한 필수지방산이 아닌 몸애 해로운 포화지방산,트랜스지방산이 대부분이기 때문에 체지방 합성 뿐만 아니라 체내 콜레스테롤 수치를 높이고 세포막을 단단하게 하여 심질환 발생률을 높입니다.단기간 지방질이 많은 식품을 먹었을 때는 괜찮지만, 이것이 장기간 쌓이게 되면결국 건강에 위협 요인이 됩니다.기초대사량 미만으로 먹는다고 하더라도 우리 몸은 생명활동을 유지하기 위해(기초대사량 미만으로 생명활동 유지, 일상생활 소비를 다 해야 하므로)기초대사량을 점차 낮추게 됩니다.그러면 또 남는 에너지는 더 적게 먹을 때를 대비하여 체지방으로 전환이 되고남들과 같은 양을 먹었을 때 훨씬 살이 쉽게 찌게 됩니다.감사합니다.
