안녕하세요. 47kg 운영자입니다.이소라비디오는 근력운동 위주로 구성되어 있어탄력있는 몸매형성과 근육량증가에 효과를 줄 수 있습니다.지금처럼 빨리 걷기와 같은 유산소 운동과 병행하여 주시면 됩니다.꾸준히 유지하시면 지속적인 체중 조절이 가능합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------좋다고들 하셔서 솔깃해져선 몇일전부터 하기 시작했거든요?원랜 헬스장가서 근력운동하고 빨리걷기 하려고 했었는데요.사정이 어려워서 집에서 근력을 하기로 바꿨거든요.근데 이소라 다이어트가 무산소라고 들었어요.정말 해보니 꽤 힘들고 그렇더라구요. 근데 이소라 다이어트가 근력은 아닌가요?너무 궁금해요. 전 근력운동인줄 알고선 이소라 다이어트 45분 해주고 바로 빨리걷기 1시간 했거든요.이소라 다이어트에 대해 자세히 좀 알려주세요^-^;
