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Posted at 2006-05-02 13:59:48
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.평소에는 식사를 제한하고 일주일에 1회 정도 먹고 싶은 것을 맘껏 먹게 풀어주게 되면 정신적으로 적응하기가 힘들어 대부분 제한되는 식사를 피하고맘껏 먹는 기간을 연장하려고 하거나, 맘껏 먹는 기간에 그 양을 제한하지 못하게 됩니다.결국 자신을 통제하지 못하여 음식 섭취 조절이 어려워지며 과식, 폭식, 절식과과식의 반복 등 섭식 장애가 있었던 경우 증세가 더욱 악화되거나 없었던 섭식장애 증상도 발생할 수 있습니다.평소 식사량을 유지할 수 있도록 하시고 먹고 싶은 음식을 무조건 제한하기 보다는매일 소량씩 먹어줄 수 있도록 합니다.과자, 아이스크림 등 하루 섭취 열량의 10% 이내에서 조절하시면 됩니다.감사합니다. |
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