안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.매직훌라후프의 자료에 오류가 있었습니다.죄송합니다.정정하였으니 매직훌라후프로 검색하시면 정확한 칼로리소모량을 알 수 있습니다.체중을 줄이는것은 체지방을 줄이는 것이므로 운동 시에도 체지방을 효과적으로 줄일 수 있겠끔 운동을 하는것이 좋습니다.그러므로 체지방을 효율적으로 줄일 수 있는 유산소성 운동을 꾸준히 진행하세요.(본운동으로 스텝퍼를 진행합니다.)운동방법을 말씀드리자면1.워밍업으로 훌라후프10분2.운동전 스트레칭10분3.스텝퍼는 최소30분,차츰 시간을 늘려 1시간으로 고정하여 운동강도를 되도록 낯추어 진행하세요.4.정리운동10분이렇게 운동을 꾸준히 진행하세요.(주 5회이상)운동 시에는 칼로리소모량도 중요하지만 소비량 중 체지방의 동원비율을 높게하는것이 더욱 중요하기 때문에 체지방동원을 늘릴 수 있는 유산소성운동을 꾸준히 진행하세요.감사합니다.
