|
|
제 다이어트에 대한 평가좀 해주세요^^ |
이수미 |
|
|
|
Posted at 2006-04-29 12:27:46
|
| 본격적으로 다이어트에 돌입한지 일주일됐습니다.잘하고있는건지 의견을 들어보고 싶어서 글올려봅니다.일단, 저의 경우를 말쓰드리자면...운동(새벽6시반,공복) 런닝머신(6.0km) 1시간아침식사(9시) 일반식(밥,국,반찬)으로 400~500kcal(아침을 두둑히 먹는편인데밥한공기의 열량이 만만치 않더라구요...)점심식사(12시) 일반식(밥,국,반찬)으로 300~400kcal간식(3시) 무지방우유1개+고구마1개+야채조금저녁(6시) 계란흰자2개+감자1개-이후계란을 닭가슴살샐러드로 번갈아섭취할예정운동(8시반) 재즈댄스 50~60분정도+ 스트레칭간식(10시반)계란흰자2개+아채(방울토마노,브로컬리등등이렇게 일주일을 진행했습니다.평가좀 해주시구요...질문몇가지 같이드립니다.제가 금~일요일 산을 가야하는데산에가면 아무래도 체력적으로 힘으니까 많이 먹게되거든요이런경우 그간의 다이어트효가가 없어지는 건지...주의해야할 사항은 어떤건지 답변좀 부탁드립니다.그리고 산행중간중간 간편하게 섭취할수있는 단백질위주의식품은 어떤것이 있는지도 함께 알려주세요..그럼...수고하세요^^* |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
