안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체중은 먹은 음식물이나 수분 섭취량, 배변 여부, 호르몬 변화 등에 따라바뀌게 됩니다. 각종 요인에 따라 하루에도 몇 백 g에서 몇 kg까지 차이가 날 수 있습니다.기초대사량보다 적게 먹으면 단기간에 빨리 감량은 되나 체지방량의 증가다이어트 후 과식, 폭식으로 인한 요요현상, 불균형한 영양 섭취로 탈모, 생리불순과 같은 다이어트 부작용의 우려가 커집니다.성장기에 있다면 정상적인 성장, 발육을 위해서라도 꼭 기초대사량 이상은섭취해 주셔야 합니다.따로 운동할 시간이 없다면 지금처럼 버스 대신 걸어다니거나 일상생활에서홥발히 움직여 주시면 됩니다.꾸준히 식사조절과 운동을 병행해 주시면 체중이 감량이 되니 여유로운 마음으로진행하시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------살이 잘빠지나 싶더니..진짜루 별거 없이 몸무게가 왜1키로가 올라갔을까요?폭식한것두 없거든요..오히려 안먹으면 안먹었찌...하루에 1000~1200칼로리 먹거든여...제가 지금 학생(유학생)이라 운동할 시간이 없어요 해야할일이 무지 많아서요..그래서 학원갈때 무려 버스 3정거장 거리를 걸어다니구 집에서두 멍하게 안있고 이것저것 하면 막~ 움직이거든여..근데...왜 1키로가 늘었을까요..지금 배란기 딱 걸렸는데...배란기때 배가 쫌 나오나요?그제까지만 해도 배가 속 들어갔었는데...어제 오늘 배가 뿔룩..ㅜ.ㅜ그리고 제가 운동량이적어 기초대사량보다 적게 먹꾸 있는데..이러면 안되나요?운동이 거의 없으니까 방법이 없자나요..ㅜ.ㅜ배가 묵직한 느낌이 들어요..어제오늘..배란일 이랑 상관 없나요?몸무게 몇그람에 민감한 나이에 완전 미칩니다...ㅜ.ㅜ도와주세요~
