안녕하세요. 47kg 운영자입니다.출산으로 이완되어 있던 신체의 각 기관이 제자리로 되돌아 오기까지약 100일 가량 걸립니다. 최소 3개월 동안은 무리한 운동보다 가벼운 산책이나 걷기, 스트레칭과체조 위주로 운동하여 대사 기능 회복이 되도록 하여야 합니다. 출산후 수유기에 몸매 회복을 위해 도움이 되는 체조법 비디오 등을 이용하시면 더 도움이 되실 것입니다.혹시 모유 수유를 하고 계신가요? 수유기의 영양권장량은 일반 성인여성의 권장량보다 높기 때문에 식사를 조절하시되 수유를 하시는 동안은 아기의 영양에도 영향을 미치므로 식사량을 줄이지 마시고 식품의 종류를 선별하여 섭취하여회복기에 필요한 영양소가 부족하지 않도록 하셔야 합니다. 체중 조절을 하신다면 가급적 3끼를 시간을 정해 놓고 규칙적으로 일정량 드시는 것이 좋습니다.기름기가 적은 음식 위주로 모든 식품을 골고루 드세요.너무 조급하게 생각지 마시고 6개월 정도의 기간을 두고 서서히 다이어트 하시는 것이 감량 성공의 확률을 높일 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------애기를 놓은지 42일이째인데요임신했을때 18키로가 쪄서 그런지 살이 안빠지네요아직 8~9키로가 남았는데6월부터는 출근을 해야하는데요옷이 하나도 안맞아요호박즙도 먹는데 전혀 몸무게변화랑 몸의 변화가없네요산후비만 어떻게 빼야할까요?
