안녕하세요. 47kg 운영자입니다.지방연소 다이어트는 고당질, 저열량 식사의 한부분이라고 할 수 있습니다.지방의 양이 적고 설탕과 감미료를 제한하여 열량이 낮은 반면 양이 많으므로식사 조절 중 상당량의 음식을 먹을 수 있는 장점이 있습니다.식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주게 되므로 실질적으로 섭취칼로리를 계산하게 되면 열량부족으로 체중이 감소하게 되는 것 입니다.특정 식품을 반복하여 먹는 식단은 영양적으로도 좋지 않고 장기간 반복하게 되면 건강에 이상을 나타낼 수 있습니다.7일은 지방연소 다이어트를 하고 2일은 일반식을 한다고 하더라도 지방연소 다이어트 기간 동안 고른 영양소 섭취의 부족으로 체지방 이외 부분의손질이 많아지게 됩니다. (근육량이 줄고 체지방량이 늘어나게 됩니다.)또한 장기간 진행하게 되면 적응하기가 힘들고 대부분 열량이 제한되지 않는 일반식 기간을 연장하려는 경향이 생깁니다.예전에 과식이나 폭식, 폭식과 절식의 반복, 거식증 등 섭식장애가 있으셨다면 더욱 악화되는 지름길이므로 이런 방식의 다이어트 방법은 피하도록 합니다.감사합니다.
