이른 저녁을 먹고 되도록이면 6시 이후에는 아무것도 안먹으려고 하는데 밤에 자려면 배가 고파서 잠이 안올때가 많아서요..몸은 너무나 피곤한데 잠이 들지 않아서 괴로운데 자기전에 저지방우유 한잔을 데워 마셔도 다이어트에 나쁠까요?그리고 운동을 하면 가슴살만 빠져서 참 곤란한데 가슴살 안빠지는 운동방법은없는지 궁금합니다..(질문이좀 부끄럽지만..;;)마지막으로 일주일에 운동을 몇번하는게 효과적인가요?하루라도 빼먹으면 불안한 기분이 들어서 안쉬고 하는데 힘이 드네요..답변 부탁드릴께요^^
