안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.운동을 진행할 때 운동 전 후로 스트레칭을 철저히 진행하신다면 근육을 유연하게 만들 수 있습니다.다리근육 같은 경우 하체스트레칭을 많이해주시고 마시지를 병행한다면 단단해지는 근육울 예방할 수 있습니다.감사합니다.
